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湿气太重,人生百病!专家献出2大宝典:坚持做,轻松散寒祛湿

2019-11-04来源:游鱼旅游

转眼就要进入三月,南方的天气总是免不了进入南风天。近来天气忽冷忽热,也开始有了吹南风的迹象。不少人就有感觉一觉醒来,枕头、被子都湿润润的。

南风天除了空气湿润润的,人也很容易在这时候染上湿邪,而湿邪不注意清理,还会在人体内兴风作浪,不但会使人在生活中逐渐出现不适的地方,还会久而久之引起其他脏器的病变,影响人体健康。那么,当人出现湿气时身体有什么症状可以让人预知呢?

湿气太重,人生百病!专家献出2大宝典:坚持做,轻松散寒祛湿

1、大便不成形

中医认为,脾主运化,喜燥恶湿。当人体沾染湿气,过重时便会影响脾胃运化功能,这时会明显在大便上见分晓。可见大便不成形,甚至还会有一段时间的便溏。大便拉完后还会有一些黏在马桶上很难冲下去,这些都是湿滞的表现。

2、皮肤异常

当天气炎热的时候,容易使人起皮疹。当人体被湿邪侵染时,也容易出现湿疹,这时可见在身体下半身或脚部、阴部出现瘙痒的现象。除此之外,湿气在人体内长期没有得到缓解时还会阻塞毛孔,可见于在背部长痘痘。湿气还会影响皮肤的湿度,体内湿气过重,头发爱出油、面部油亮,脸部也爱长痘痘、长斑点。

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3、身材浮肿

肥胖的原因有很多,肾不好时,也容易水肿出现身体的浮肿。但还有一种身体浮肿是由于痰湿引起的。痰湿体质的人多半体型偏胖,外表浮肿。另外湿气入皮下,影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪的燃烧效率,周而复始,浮肿加剧,身体越来越浮肿。这类人还会不自觉出现手脚冰凉的现象。

俗话说“十人九湿”,由于生活、天气的缘故每个人或多或少的会沾染一些湿气,及时通过以上症状发现湿气治理,可以防止湿气过重引起的许多疾病。那么有哪些方法可以帮助清除湿气呢?

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1、泡脚

泡脚可以帮助刺激足部的穴位,通过在泡脚的水里添加药材,可以针对性的起到药效,帮助增强人体免疫力,加速体内湿气的排除。其中艾叶就具有温经止血、散寒止痛的功效,与生姜配伍,可以帮助祛湿散寒,大大增强除湿的功效。

2、食疗

饮食是万病之源,同时也是控制和改善疾病最重要的环节。有湿气的人要注意辛辣物的忌口,以清淡的饮食为主,可以选择化湿的食物,如薏苡仁、茯苓、冬瓜、苦瓜、赤小豆等,通过饮食控制,帮助祛湿。

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