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如何自我养生?教你几招实用的!

2019-08-28来源:瞄股网

现在的人都很忙碌,由于忙碌都弄坏了身体,为了身体健康,平时养生还是挺重要的。下面就来说说平时如何自我养生?

1、少吃盐

不管你是哪里人,不管你多么喜欢吃盐,都要记住盐吃多了是不好的,一定要控制盐摄入。

2、饮食不要太饱

吃得太饱,是很容易肥胖,平时七分饱就可以了,这样更加健康。

3、甜的少吃

有些人很喜欢甜食,可是甜食里面一般都含有很高的油和脂肪,吃多了牙不好,身体也会容易胖哦。

4、足底按摩

这个可能很多人不会,也不懂,这时不妨去一些养生店,适当足底按摩是可以去湿气,还可以缓解疲劳哦。

5、适当喝茶

对身体来讲,喝茶是中国几千年文化,不需要你天天喝,但是适当喝对身体可是很有利的哦。

6、定期检查

身体就像汽车,定期检查可以预防疾病,何乐而不为呢?

(图片:来源于网络)

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